Benefícios da atividade física para a saúde mental
Praticar exercícios físicos ajuda no tratamento e na prevenção da depressão e transtornos mental
Além de aumentar a massa magra e queimar calorias, a atividade física tem papel fundamental na saúde mental e pode auxiliar no tratamento de pessoas com depressão, transtornos mentais, como síndrome do pânico e a ansiedade, por exemplo.
Isso acontece porque, durante o exercício, o organismo libera a endorfina e serotonina, que são neurotransmissores que dão sensação de prazer e bem-estar.
Além de ajudar a tratar, o exercício também ajuda a prevenir a depressão – estudos mostram que o ganho de massa muscular leva ao aumento de uma proteína que consegue "transformar" o estresse em bem-estar.
Mas atenção: A atividade física é apenas parte de um tratamento multidisciplinar contra a doença e os transtornos mentais. Cada caso tem suas características e particularidades, por isso, é fundamental o acompanhamento e orientação profissional para determinar qual o tratamento adequado para cada pessoa.
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