Benefícios do Pilates na gestação
O Pilates é uma das atividades mais recomendadas pelos obstetras pois traz inúmeros benefícios
Na gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças e na maioria das vezes o organismo não está preparado para suportar essas transformações que acontecerão em pouco tempo.
Mas existem atividades físicas que ajudam as mamães a terem uma gravidez saudável e tranquila, e uma das mais indicadas pelos médicos obstetras é o Pilates, pois a sua prática fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no controle emocional, amenizando os efeitos negativos dessa fase.
Veja alguns dos benefícios do Pilates na gestação:
- Melhora a postura, fortalece a musculatura da coluna e do abdômen, minimizando as dores nas costas causada pelo sobrepeso do bebê;
- Ajuda a aliviar as dores e inchaços nas pernas;
- Fortalece a musculatura do braço (que carregará o bebê no colo por longos períodos);
- Evita a incontinência urinária através do trabalho do períneo;
- Contribui para o controle hormonal, amenizado vários sintomas;
- Estabiliza as articulações contra possíveis lesões;
- Bem-estar físico e mental.
Como os três primeiros meses de gestação exigem mais cuidados, a prática de exercícios durante esse período não é recomendada. Passado esse primeiro trimestre, converse com o seu obstetra para saber se você está liberada para praticar o Pilates.
Aqui no Espaço 360° contamos com aula de Pilates para gestantes com fisioterapeutas com formação completa pela Escola Brasileira de Pilates. Para maiores informações, entre em contato conosco.
